TÉCNICAS DE VOZ Y FONIATRÍA
1. FISIOLOGÍA DE LA VOZ
La importacia de conocer los procesos fisiológicos que originan la fonación o producción de la voz, implica los siguientes sistemas:
•	Sistema Postural
•	Sistema Respiratorio
•	Sistema Laríngeo
•	Sistema Resonador
•	Sistema articulatorio
•	Sistema Auditivo

- Cuando se menciona el Sistema Postural, hace referencia a la postura y la respiración como parte importante en la emisión de la voz.
La postura influye en la respiración por la disposición relativa de los órganos y la influencia en su movilidad. También influye en la morfología de las cavidades de resonancia modificando la voz. Y realmente influye mucho en otros procesos, ya sea la musculación, la imágen, entre otros.

- El Sistema Respiratorio está formado por la cavidad nasal (naríz), cavidad bucal (boca), conducto naso-faríngeo, conducto buco-faríngeo, faringe, laringe, bronquios y pulmones.
Las fosas nasales juegan un papel importante al acondicionar el aire inspirado y permitir  así el paso de éste libremente hacia los pulmones, pasando por faringe, laringe y tráquea.

- El Sistema Laríngeo, está formado por cartílagos, ligamentos y músculos. En él se encuentran las cuerdas vocales, músculo que va desde el cartílago tiroides a los aritenoides.
Las funciones básicas de la laringe son:
•	Respiración
•	Protección
•	Fonación

- El Sitema Resonador y el Sistema articulatorio funciona a través de las vibraciones de las cuerdas vocales que generan un sonido. Éste sonido pasa por las cavidades de resonancia y pone en vibración los elementos elásticos de las mismas.
•	RESONADORES
	- Cavidad bucal
	- Cavidad faríngea
	- Fosas nasales
•	ÓRGANOS MÓVILES: lengua, velo del paladar, labios, faringe y mandíbula
•	ÓRGANOS FIJOS: dientes, paladar óseo y maxilar superior

El Sistema Auditivo se desarrolla a traves del oído, con el cual captamos los sonidos y llegan por las vías auditivas al cerebro en dónde se memorizan y después se podrá evocar la respuesta vocal adecuada. El nervio "X par craneal" es el responsable del control audio-fonatorio.
Además de este control sensorial, la voz también viene regulada por el:
•	Sistema Nervioso: el cual a través de complejas vías voluntarias e involuntarias regula la voz y la palabra.
•	Control Endocrino: la voz es una característica sexual secundaria. Las hormonas estimulan el desarrollo,funcionamiento y el tamaño de la laringe.
•	Control Emocional: los estados afectivos y emocionales modifican el timbre, tono e intensidad de la voz. Estimulan la función vocal, la alegría, la sorpresa, etc. Y deprimen la función vocal la pena, el dolor, la ansiedad, etc. 

2- USO DE LA TÉCNICA VOCAL
Parámetros no locutivos:
•	Postura y tonicidad
•	Tensión laringohioidea
•	Modo respiratorio
•	Tipo respiratorio

Parámetros Locutivos:
•	Ataque vocal
•	Intensidad de la voz
•	Tono de la voz
•	Calidad de la voz
•	Proyección  de la voz
•	Tiempo de fonación
•	Articulación
•	Coordinación fonorespiratoria

- POSTURA MUSCULAR Y TONICIDAD
•	La verticalización del individuo y la orientación de su mirada al frente forman parte de las características del comportamiento de proyección vocal, en contraste con el comportamiento de la voz angustia o de insistencia.
•	Una mala verticalidad puede acarrear patologías vocales, el esfuerzo vocal se caracteriza por la intervención errónea, durante la proyección vocal, del soplo torácico superior acompañado de una flexión anterior de la parte alta de la columna vertebral

- RESPIRACIÓN
La respiración es una de las funciones vitales más importantes, la cuál no todo el mundo maneja correctamente por las condiciones de vida actuales, al respirar se suele hacer de forma acelerada y superficial.
Se dice que aprender a respirar correctamente es aprender a vivir correctamente.
Con una buena respiración, conseguimos llevar el suficiente oxígeno a todos los músculos para que estén relajados y las fibras más flexibles.
Tenemos tres tipos de respiración:
1.	Torácica
2.	Abdominal
3.	Mixta

A partir de la manera que adoptamos al respirar podemos medir LA INTENSIDAD DE LA VOZ, la cual depende de la mayor o menor presión de la columna de aire espirado; o EL TONO DE VOZ, que depende de la longitud que adopten las cuerdas vocales, que pueden ser largas para producir sonidos graves, o bien, cortas para producir sonidos agudos.
La contracción de los músculos laríngeos determina cambios en la posición de los aritenoides y como las cuerdas vocales se insertan en ellos pueden alargarse o acortase.
Los cambios tonales a veces, vienen determinados por el sistema lingüístico que se use (idioma, cultura, etc) y el estado psicoafectivo del lcutor en el momento de hablar.

En el papel de docente, la proyección de la voz, juega un papel importante. Es soltar la voz, enviarla hacia un objetivo. Dirigirla hacia puntos de mediana distancia, sentir que la voz avanza en el espacio. Todo esto con un máximo rendimiento y un mínimo esfuerzo.
El mejor modo de producir una voz más fuerte es aumentar la salida del aire, por ello es tan importante en la respiración lograr más capacidad y mayor control del aire.
Al medir el tiempo de fonación, es importante realizar una respiración costo-diafragmática-abdominal, evitando la respiración incorrecta. La inspiración debe ser nasal y dilatando las alas de la naríz. La espiración debe ser siempre simultánea con la emisión fónica.
No es conveniente quedarse sin aire a mitad de una frace. Se debe tomar el aire justo para hablar, el exceso de aire fatiga.
Cuando hablamos de articulación mencionamos el uso apropiado de la mandíbula, labios y lengua para que la dicción y la emisión del sonido sean correctas, a través de estos resonadores, la voz adquiere el timbre propio de la persona y se proyecta ampliada en las diversas cavidades.

3- CUIDADOS DE LA VOZ E HIGIENE VOCAL
No abuse de la voz
•	No carraspee ni toza habitualmente.
•	No grite ni chille habitualmente.
•	Evitar hablar de manera prolongada a larga distancia.
•	Evitar hablar en entornos ruidosos
•	No intente dirigirse a audiencias amplias sin una amplificación adecuada.
•	No hable mucho durante un ejercicio físico agotador.
No haga un uso inadecuado de la voz
•	No hable con una voz monótona de tono bajo. No permita que la energía vocal disminuya tanto que el sonido pase a ser tosco ("sonido glótico)
•	No contenga la respiración mientras piensa lo que va a decir. Evite los indicios de voz tensos ("ataques glóticos")
•	No hable con fraces mas largas que el ciclo respiratorio natural: evite exprimir las últimas palabras de un pensamiento con una potencia respiratoria insuficiente.
•	No ponga en tensión la parte superior del tórax, los hombros, el cuello y la garganta para inspirar o para emitir los sonidos.
•	No apriete los dientes ni tense la mandíbula o la lengua.
•	Evite el uso prolongado de sonidos vocales no convencionales: silbidos, gruñidos, chillidos, imitación de ruidos de animales o máquinas, etc.

Mantenga un estilo de vida y entorno saludable
•	No exija a su voz más de lo que exigiría al resto del cuerpo
•	No utilice la voz de manera amplia o agotadora cuando esté enfermo o se encuentre cansado.
•	No utilice la voz cuando la note tensa.
•	No pase por alto los síntomas prolongados de tensión vocal, disfonía, dolor en la garganta, sensacion de plenitud, ardor de estómago o alergias.

ALGUNOS EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA EL CUIDADO DE LA VOZ
•	Respiración
•	Relajación
•	Articulación
•	Impostación
•	Posturales
•	Resonadores
•	Laríngeos
•	Artiulatorio
•	Coordinación fono respiratoria
•	Ataque vocal

Como consejo, al grupo, les recomiendo que utilicen los métodos de relajación corporal y respiración, ya que éstos métodos nos brindan la posibilidad de agrandar nuestro espacio toráxico, y  sacar las tenciones que nos impiden una mejor transmisión de nuestra voz.

Maria Sol Bustamante